Regularna aktywność fizyczna a w tym ćwiczenia siłowe są ważnym elementem w aktywności fizycznej Seniorów.Poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, są najlepszym sposobem na walkę ze stopniową utratą masy mięśniowej oraz przeciwdziałają osteoporozie.Taśma Thera-Band, dzięki jej właściwościom pozwala dobrać odpowiedni opór zarówno dla początkujących,jak i zaawansowanych.Dodatkowo ćwiczymy koordynację wzrokowo-ruchową podczas prostych ćwiczeń z małą piłeczką.